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Akrobatik
Akrobatik
In unseren Akrobatikkursen lernst Du kleinere Akrobatische Elemente, also KEINE Saltos und Luftsprünge :)
Hier gehen wir in die Techniken für die Brücke, Needlescale, Cheststand, Kopf- und Handstände, Unterarmstand und vieles mehr. Für manches benötigst Du hier auch eine gute Grundbeweglichkeit, falls dies nicht der Fall ist, bieten wir dir immer Vorstufen an, an denen Du auf Dein Ziel hinarbeiten kannst. Vorab machen wir die beanspruchten Körperregionen schön warm und bereiten sie mit Dehnübungen explizit und sorgfältig auf die Übungen vor.
Unser Brückentraining ist immer mit Anfänger oder Fortgeschritten ausgeschrieben.
Hier lernst Du die wichtigen Techniken und verschiedene Ein- und Ausgänge, die Brücke aus dem Stand, den Bogengang und alles was man schönes daraus machen kann.
Bevor es in die Brücke geht, gibt es vorab natürlich immer ein intensives Warm Up mit expliziten Stretches, Kraftübungen und Mobilityeinheiten.
Für ein gesundes Stretching!
Brückentraining
Balance
In diesem Kurs arbeiten wir an Deiner Balance die für Aerial Hoop, Poledance, Aerial Silks ganz wichtig ist, sowie für die Akrobatik und der Tanz im allgemeinen. Viele verschiedene Balance Übungen erwarten Dich mit aber auch ohne Geräte :)
Du wolltest schon immer mal den Kopfstand können, ohne Dich dabei an eine Wand zu lehnen?
Oder sogar den Unterarmstand?
In diesem Kurs zeige ich Dir alle Techniken und Eingänge, damit Du Deinem Traum mit jedem Training ein Stück näher kommst. Auch hier haben wir für Anfänger und Fortgeschrittene alle Möglichkeiten!
Bevor es in den Kopf/Unterarmstand geht, gibt es vorab natürlich immer ein intensives Warm Up mit expliziten Stretches, Kraftübungen und Mobilityeinheiten.
Kopf- & Unterarmstand
Besschreibung folgt...
Cheststand
Contortion
Der Contostion Kurs richtet sich an alle, die schon eine "sehr"gute Grundbeweglichkeit haben und Erfahrung mit Stretching (Dehnübungen) und den Techniken dazu. In Contortion geht es nicht nur darum die Beweglichkeit weiter zu steigern, sondern auch um das Erlernen beweglicher Figuren und Bewegungsabläufe. Eine gute Technik und Conditioning sind hierfür besonders wichtig. Vorab machen wir die beanspruchten Körperregionen schön warm und bereiten sie mit Dehnübungen explizit und sorgfältig auf die Übungen vor.
Der Needle ist Dein absoluter Traum und Du möchtest unbedingt so schön flexibel werden oder Deinen Needle perfektionieren?
In diesen Kursen zeige ich Dir von den Anfangstechniken bis hin zu Deinem perfekten Needlescale alles was Du wissen musst, um diesen zu erreichen.
Diese Figur erfordert sehr viel Flexibilität in Rücken & Schultern und Beinen.
Bevor es in den Needlescale oder den Vorübungen geht wie z. B. die Taube, gibt es vorab natürlich immer ein intensives Warm Up mit expliziten Stretches, Kraftübungen und Mobilityeinheiten.
Für ein gesundes Stretching!